Bí quyết giảm cân từ Nhã Phương trong 4 ngày

Sau 4 ngày kiên trì áp dụng thực đơn giảm cân nghiêm ngặt, Nhã Phương đã giảm được 4 kg để phù hợp với vai diễn mới trong bộ phim Khúc hát mặt trời.

Sau khi để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng khán giả với những vai diễn trong các bộ phim truyền hình và điện ảnh nổi tiếng, Nhã Phương tiếp tục nhận được lời mời tham gia bộ phim hợp tác giữa Việt Nam và Nhật Bản mang tên Khúc hát mặt trời. Để phù hợp với vai diễn mới này, cô đã tiến hành giảm cân cấp tốc trong thời gian cực ngắn với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Bí quyết giảm cân từ Nhã Phương trong 4 ngày -1

Kết quả là sau 4 ngày, cô giảm được 4kg. Chế độ ăn kiêng của Nhã Phương có tên là General Motor Diet. Mặc dù chế độ kéo dài trong 7 ngày nhưng khi áp dụng đến ngày thứ 4, Nhã Phương đã giảm được số kg mong muốn.

Dưới đây là thực đơn giảm cân của Nhã Phương:

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây

Trong ngày đầu tiên ăn kiêng, Nhã Phương chỉ ăn trái cây (trừ chuối) trong các bữa ăn và không sử dụng các loại thực phẩm  khác. Trái cây cung cấp cho Nhã Phương nguồn vitamin và năng lượng dồi dào để làm việc. Ngoài ra, nữ diễn viên cũng duy trì uống 8 – 12 cốc nước để ngăn chặn cơn đói và thanh lọc cơ thể.

Bí quyết giảm cân từ Nhã Phương trong 4 ngày-2

Ngày 2: Chỉ ăn rau

Trong ngày thứ hai, Nhã Phương chỉ ăn rau củ (trừ khoai tây). Những loại rau mà cô ưu tiên lựa chọn: bông cải xanh, súp lơ, cà rốt, dưa chuột và các loại đậu. Trong ngày thứ 2, Nhã Phương vẫn tiếp tục duy trì uống nước đầy đủ.

Ngày 3: Kết hợp giữa trái cây và rau củ

Sang đến ngày thứ 3, Nhã Phương kết hợp trái cây và rau trong thực đơn ăn kiêng của mình. Tất nhiên thực đơn này cũng không bao gồm khoai tây và chuối. Ngoài ra, cô cũng không quên uống đủ 2 lít nước trong ngày.

Ngày 4: Chuối và sữa tươi không đường

Vào ngày thứ 4, Nhã phương sử dụng 8 quả chuối và 3 cốc sữa tươi không đường để bù đắp lại lượng kali và natri bị thiếu trong 3 ngày trước đó.

Bí quyết giảm cân từ Nhã Phương trong 4 ngày-3

Vận động cơ thể mỗi ngày

Bên cạnh những hoạt động nghệ thuật, cô còn chủ động dành ra một ít thời gian rảnh trong ngày để cho cơ thể được vận động thông qua những bài tập giảm cân đơn giản như đi bộ, vừa nghe nhạc vừa chạy trên máy tập. Mỗi ngày cô dành ra ít nhất 30 phút để thực hiện với cường độ cao.

Uống nhiều nước

Để có thể cải thiện và duy trì tốt nhất cho sức khỏe, làn da và vóc dáng, tốt nhất bạn nên tập cho mình thói quen uống nhiều nước, có thể uống nước ngay cả khi cơ thể không cảm thấy khát. Hãy đặt ra tiêu chuẩn một ngày nên uống bao nhiêu lít nước, ngoài ra, còn bổ sung bao nhiêu ly nước ép và các loại thức uống detox. Kiên trì thực hiện mỗi ngày bạn sẽ đạt được kết quả giảm cân như mong muốn.

Sau 4 ngày kiên trì với thực đơn này, Nhã Phương đã giảm được 4kg. Theo nữ diễn viên, nếu tiếp tục áp dụng thực đơn đến ngày thứ 7, bạn có thể giảm được 8kg. Thực đơn ăn kiêng này không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà làn da cũng được cải thiện không ngờ. Sau khi có được cân nặng mong muốn, Nhã Phương khuyên chúng ta nên duy trì chế độ ăn ít tinh bột, giàu protein để tránh tăng cân trở lại.

Trang chủ: Dichvunangmui.com


2 Responses

  1. Thuyle says:

    Cho minh hoi tai vien co phau thuat moi ko ah.moi minh hoi day minh muon biet tai jw co phau thuat Tao khuon moi ko va gia bnhiu ah.cam on

    • Bác sĩ tư vấn says:

      Chào bạn!
      Tại Thẩm mỹ viện Hàn Quốc JW hiện nay có dịch vụ thu mỏng môi dày nhé bạn, giúp bạn sở hữu hình dáng môi như mong muốn. Phẫu thuật này có giá 7 triệu đồng cho 1 môi nhé bạn.
      Vui lòng liên hệ đến tổng đài 09. 6868. 2222 – 09. 6869. 2222 để biết thêm chi tiết.