Cô gái giảm 9kg nhờ ăn yến mạch

Sau nhiều lần áp dụng nhiều phương pháp giảm cân vẫn không thành công, Dịu Mỹ tìm ra bí quyết “chống béo” nhờ yến mạch.

Trước đây, Dịu Mỹ không quan tâm lắm về cân nặng. Cô ăn mọi lúc mọi nơi, đặc biệt là đồ ăn vặt như gà rán, khoai tây chiên và trà sữa. Vì thế cân nặng tăng lên chóng mặt, khiên đôi lúc cô cảm thấy tự ti vì bị trêu chọc.

Vậy là Mỹ quyết định lên mạng tìm hiểu mọi cách để giảm cân, cách nào cũng thử nhưng giảm rồi lại tăng. Cô cảm thấy chán nản. Thời gian đó, Mỹ ăn lại, thèm ăn, ăn nhiều và cân nặng còn tăng nhanh hơn trước.

Cô gái giảm 9kg nhờ ăn yến mạch - 1

Dịu Mỹ khi nặng 56 kg

Sau đó, Dịu Mỹ quyết tâm giảm cân một lần nữa. Lần này, cô tìm hiểu kỹ hơn, ăn uống khoa học hơn. Thay đổi chế độ dinh dưỡng, giảm tinh bột, tăng lượng protein và rau củ trong tất cả các bữa ăn kết hợp tập gym.

Cụ thể, Mỹ đã thay thế toàn bộ tinh bột bằng yến mạch và ăn theo chế độ dài hạn. Ăn yến mạch thay cơm nên rất thoải mái.Để qua cơn thèm ăn, cô uống nước lọc hoặc ăn trái cây, sữa chua không đường.

Cô gái giảm 9kg nhờ ăn yến mạch - 2

Ngoài ra, cô còn tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày. Tập thể dục có tác dụng  duy trì cân nặng hiện tại. Đặc biệt lưu ý, cần uống đủ 2-3l nước mỗi ngày, không ăn sau 20h và ngủ đủ giấc. Đặc biệt, Mỹ không hề dùng thuốc giảm cân.

Sau hơn 3 tháng Mỹ đã giảm được 6 kg, từ 56 kg xuống 50 kg nhờ chế độ dinh dưỡng trên. Hiện tại, cô vẫn tiếp tục thực hiện chế độ ăn này với mong muốn giảm cân thêm nữa.

Cô gái giảm 9kg nhờ ăn yến mạch - 3

Cô giảm 6 kg nhờ ăn yến mạch thay cơm

Từ khóa:

– giảm cân hiệu quả

– yến mạch

 

Trang chủ: Dichvunangmui.com