Công việc hằng ngày giúp bạn giảm vòng eo hiệu quả

Bạn cảm thấy giảm cân là một quá trình nhàm chán? Không đâu, với những cách giảm cân dưới đây thì việc loại trừ cân nặng cũng vô cùng thú vị và đơn giản đấy.

 

Nấu ăn

Theo các chuyên gia, nấu ăn sẽ giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân rất tốt. Trung bình 30 phút – 1 giờ đứng nấu ăn, bạn có thể tiêu hao 400 calo. Vì thế, hãy tranh thủ nấu ăn cho gia đình để giảm cân nhé!

Công việc hằng ngày giúp bạn giảm vòng eo hiệu quả - nấu ăn

Làm việc nhà

Làm việc nhà giúp bạn giảm béo vì  thực chất nó cũng là một loại hình hoạt động giúp tiêu hao lượng mỡ thừa. Trước đây, các chuyên gia khẳng định chỉ có các vận động mạnh mới giúp đốt cháy calories như chạy bộ hoặc các hoạt động thể thao khác. Tuy nhiên, thời gian gần đây, rất nhiều chuyên gia chứng minh các hoạt động chậm dãi, nhẹ nhàng cũng có tác dụng cho việc bảo vệ vóc dáng như đi bộ, làm việc nhà hay làm vườn.

Do đó, thay vì bỏ tiền thuê ôsin làm việc nhà, tốn tiền đầu tư vào các phòng tập thể dục, vì sao bạn không giảm cân bằng cách làm việc nhà? Đặc biệt vào những dịp trước và sau tết. Việc dọn dẹp nhà cửa, quét  tước, lau cửa sổ, bàn ghế, tự mình đi mua thức ăn và khuân đồ đạc, vừa đi bộ vừa chọn hàng hóa… chỉ cần thực hiện liên tiếp khoảng 30 phút trở lên- là một hình thức giảm cân hữu hiệu bạn không thể ngờ tới. Hãy tận dụng cơ hội làm việc nhà vừa để giảm cân, vừa để nhà của luôn sạch sẽ và bạn có thể sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc như việc tập thể thao.

Công việc hằng ngày giúp bạn giảm vòng eo hiệu quả - làm việc nhà

Đi bộ

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian lại ngại luyện tập, hãy tranh thủ đi bộ mọi lúc có thể. Thay vì đi thang máy, bạn nên sử dụng thang bộ. Tại công sở, bạn có thể đi lại nhiều hơn bằng cách lấy nước uống hay đưa tài liệu. Buổi chiều rảnh rỗi, bạn nên đi dạo khoảng 1 giờ. Đi bộ sẽ giúp cơ bắp hoạt động, nhờ đó mà cân nặng cũng sẽ được cải thiện.

Nuôi thú cưng

Bạn có cảm thấy rằng, những mệt mỏi, căng thẳng thường ngày của bạn được xua tan đi nhanh chóng khi nhìn thấy những con vật nuôi yêu thích của mình? Theo một cách nào đó thì những con vật nuôi mà bạn yêu thích có thể giúp bạn giảm thiểu được căng thẳng, mệt mỏi của bạn, khi chơi đùa cùng chúng bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn từ đó giúp bạn tinh thần bạn được thoải mái và dễ dàng vượt qua những căng thẳng của mình mà không cần phải tìm đồ ăn để xua tan đi muộn phiền của mình. Bạn cũng nên biết rằng khi căng thẳng thì sẽ làm tăng nồng độ cortisol – đây là hormone gây ra tình trạng tích mỡ của cơ thể làm tăng cân.

Nuôi thú cưng cũng giúp bạn vận động cơ thể để giảm cân. Hẳn rằng nếu thú cưng của bạn là một chú cún đáng yêu thì bạn sẽ không muốn chúng bị nhốt ở trong nhà đúng không, bạn sẽ dắt chúng đi dạo cùng bạn. Từ đó cơ thể bạn cũng được vận động nhiều hơn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Công việc hằng ngày giúp bạn giảm vòng eo hiệu quả - nuôi thú cưng

Ngủ đủ giấc

Các nhà khoa học thuộc trường Đại học California, Berkely đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng, nếu như cơ thể bạn thiếu ngủ sẽ gây nên béo phì. Do đó, các nhà khoa học khuyên rằng, bạn cần ngủ đủ giấc nếu như bạn muốn ngăn chặn bệnh béo phì. Khi bạn ngủ đủ giấc sẽ giúp thúc đẩy kiểm soát cân bằng cơ chế não, chi phối sự lựa chọn thực phẩm phù hợp và tốt cho lợi ích của sức khỏe. Từ đó giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh béo phì và giúp vóc dáng bạn cân đối hơn.

Vận động khi xem tivi

Thay vì chỉ ngồi im một chỗ để xem phim, bạn nên vận động một chút sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn đồng thời đốt cháy calo siêu tốc. Bạn có thể đứng lên ngồi xuống, chạy vòng quanh ghế hay tranh thủ leo cầu thang khi đến chương trình quảng cáo nhé!

Công việc hằng ngày giúp bạn giảm vòng eo hiệu quả-4

Từ khóa:

– giam vong eo hieu qua

– giam beo hieu qua

– giam beo

 

Trang chủ: Dichvunangmui.com