Giảm mỡ hiệu quả với mướp đắng

Giảm cân luôn là chủ đề muôn thuở của các cô gái. Làm thế nào để giảm cân thật nhanh và an toàn khi mà bạn cũng có thời gian đến phòng gym hoặc tập thể dục? Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, chính là câu trả lời cho bạn.

Đúng như tên gọi của nó, loại rau này sẽ mang đến vị đắng trong miệng ngay khi bạn cắn miếng đầu tiên, tuy nhiên, khi đã quen dần với hương vị của nó, điều bạn thu được sẽ là rất nhiều lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Với hàm lượng cao chất xơ cùng các vitamin C, vitamin A và beta – carotene, mướp đắng tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện và thúc đẩy hoạt động bộ máy tiêu hóa của bạn đồng thời chống lại các rối loạn thị giác.

Giảm mỡ hiệu quả với mướp đắng-1

Thêm vào đó, mướp đắng chứa lượng lớn các khoáng chất và các chất chống oxy hóa, nhờ đó nó mang tới những lợi ích tuyệt vời cho làn da: tăng độ ẩm cho da, loại bỏ độc tố và ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do, giúp giảm mụn trứng cá và các chứng viêm da, đồng thời chống lại các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, nó còn được biết tới với khả năng giảm cholesterol máu, điều trị tiểu đường, sỏi thận và ngăn ngừa một số loại ung thư. Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng mướp đắng.

Cơ chế giảm cân của mướp đắng

Với rất nhiều lợi ích, điều mà các cô gái quan tâm nhất ở mướp đắng lại là tác dụng giảm cân thần kì của nó. Mướp đăng cung cấp hàm lượng calo rất thấp, chỉ khoảng 17 calo trong một phần ăn. Đồng thời hàm lượng chất xơ cao khiến bạn nhanh no và ít cảm thấy đói hơn. Ngoài ra, mướp đắng cũng kích thích và củng cố hoạt động ở gan của bạn, và khi gan của bạn làm việc càng tốt, thì cơ thể bạn sẽ càng dế dàng loại bỏ được các chất béo dự trữ ở hông, eo và các khu vực khác.

Hơn thế nữa, nó ngăn ngừa cơ thể hấp thu lượng đường dư thừa trong máu, kích thích sản sinh tế bào beta trong tuyến tụy, điều khiển quá trình tiết insulin trong cơ thể, nhờ đó giảm lượng đường trong máu, giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

Cách sử dụng mướp đắng để giảm cân

Để quá trình giảm mỡ bụng với mướp đắng có thể mang lại kết quả nhanh, điều quan trọng là bạn phải thật sự kiên trì và quyết tâm thực hiện, vì với phương pháp này, trong thời gian đầu sẽ rất khó khăn vì cơ thể chưa thể thích ứng được, do đó, bạn phải tập làm quen dần. Phương thức thực hiện bí quyết giảm béo bụng với mướp đắng có thể mang lại hiệu quả chỉ sau 2 tuần như sau:

Trước mỗi bữa ăn, kể cả bữa ăn phụ bạn cũng nên uống ngay 1 ly sinh tố mướp đắng. Nghĩa là 1 ngày bạn phải uống từ 3 – 5 ly. Duy trì thói quen uống mỗi ngày chắc chắn chỉ sau một thời gian rất ngắn thực hiện bạn sẽ nhận thấy kết quả đến trên thân hình, vóc dáng, vòng eo, làn da và sức khỏe của mình đấy.

Giảm mỡ hiệu quả với mướp đắng - sinh tố mướp đắng

Giảm cân từ mướp đắng không chỉ uống nước ép của loại quả này mà bạn cũng thể làm thành trà mướp đắng để sử dụng. Trong thời gian bạn giảm cân bằng trà mướp đắng còn giúp mạch huyết áp của mình ổn định, giảm các triệu chứng đau đầu và ổn định sức khỏe.  Uống trà mướp đắng mỗi ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe cua bạn và giúp bạn có thân hình như mong muốn.

Hãy làm các món ăn với hàm lượng calo thấp và dễ no như súp rau hoặc món hầm. Hoặc bạn có thể kết hợp ăn kèm với protein như cá, ức gà, các loại thịt nạc bỏ phần mỡ và da. Một phần ăn mướp đắng chỉ chứa khoảng 1,6 – 3,5g cacbonhydrate, vì vậy bạn có thể thực hiện chế độ ăn low-carb với mướp đắng để nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Giảm mỡ hiệu quả với mướp đắng - món ăn từ mướp đắng

Ngoài ra, bạn cũng nên thiết lập cho mình chế độ ăn uống hợp lý và khoa học, không nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều đường hay dầu mỡ vào chế độ ăn uống mỗi ngày, đồng thời, nên thiết lập cho mình chế độ nghỉ ngơi hợp lý và kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân cường độ cao, đặc biệt là nên chọn lựa và áp dụng các bài tập có khả năng tác động đến vùng bụng để giúp giảm béo bụng nhanh hơn.

Để đảm bảo tốt hơn cho sức khỏe, bạn không nên lạm dụng quá nhiều vào loại thực phẩm xanh này, mỗi ngày tốt nhất nên sử dụng đều đặn từ 2 – 3 quả mướp đắng là được. Áp dụng đúng cách để tăng cường sức khỏe và giảm béo bụng an toàn và hiệu quả nhanh chóng bạn nhé!

Từ khóa:

– giảm cân với mướp đắng

– giảm cân hiệu quả

– mướp đắng

Trang chủ: Dichvunangmui.com