Những bí quyết giúp bạn trẻ hơn 5 tuổi

Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể con người. Nếu có lối sống không cân bằng, thậm chí bạn còn bị lão hóa nhanh hơn so với tốc độ thông thường. Nhưng có một số bí quyết giúp bạn kéo dài thời kỳ tươi trẻ, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm, thậm chí đem sức sống tuổi thanh xuân trở về với làn da của mình. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn trẻ hơn 5 tuổi nhanh chóng, cùng tham khảo nhé!

Tránh ánh nắng mặt trời

Hãy luôn thoa kem chống nắng và mặc áo chống nắng, đội mũ, đeo khẩu trang kỹ càng. Tia tử ngoại là một trong những nguyên nhân chính khiến da lão hóa nhanh, xuất hiện nám và tàn nhang.

bí quyết trẻ hơn tuổi - Tránh ánh nắng mặt trời

Chăm sóc vùng mắt

Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm, khiến da dễ bị sưng phù, xuất hiện nhiều nếp nhăn và quầng thâm. Hãy nhớ thoa kem dưỡng ban đêm quanh mắt để làm giảm sự xuất hiện của vết chân chim quanh khóe mắt.

Tập yoga

Yoga giúp làm dịu căng thẳng, cân chỉnh tư thế và giải tỏa các bức bối tinh thần. Bạn chỉ cần mua một tấm thảm tập, và tự học theo các bài tập yoga trên internet. Có một số bài tập yoga dành riêng cho việc trẻ hóa cơ thể và tinh thần. Nếu bạn tập thường xuyên và đều đặn, bạn có thể khiến nhiều người ngạc nhiên khi thấy bạn dường như đang “lão hóa ngược” và thách thức thời gian.

bí quyết trẻ hơn tuổi - Tập Yoga

Ngủ đủ giấc

Cơ thể bạn, bao gồm cả khuôn mặt và làn da, cần có thời gian được nghỉ ngơi và tự tái tạo, tự phục hồi các tổn thương trong đêm. Khi ngủ, các tế bào tập trung tái tạo ADN đã bị tổn thương trong ngày, thế nên bạn càng ngủ nhiều thì da càng có cơ hội được trẻ hóa. Hãy đầu tư mua vỏ gối bằng lụa hoặc bằng satin, các chất liệu vải trơn này sẽ không làm tổn thương da mặt, không tạo nếp nhăn, giúp da mềm, căng hơn.

Uống nhiều nước

Uống nước không giúp cấp ẩm cho da tức thì, nhưng lại tác động đến toàn bộ bên trong cơ thể, giúp thanh lọc độc tố, cho da mịn màng, tươi trẻ. Nhiều phụ nữ đã thực hiện phương pháp uống 3 lít nước mỗi ngày, và chứng minh được tác dụng trẻ hóa da của nước. Da sẽ căng mịn hơn, nếp nhăn mờ dần và da hồng hào lên trông thấy.

>> Xem thêm: Căng da mặt bằng chỉ Ultra V Lift – Phương pháp trẻ hóa da hiệu quả

Ăn nhiều sữa chua

Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi, giúp hỗ trợ hệ trao đổi chất, giúp da mạnh khỏe, tươi trẻ, săn chắc. Ngoài sữa chua, bạn có thể uống các loại thực phẩm chức năng bổ sung men vi sinh để giúp đường ruột hoạt động trơn tru, hấp thụ dinh dưỡng tốt và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó cũng giảm mụn và nám.

bí quyết trẻ hơn tuổi - Ăn nhiều sữa chua

Tập thể dục thường xuyên

Những môn thể thao mạo hiểm như leo núi trong nhà, lặn biển, đi xe đạp leo núi, hoặc những hoạt động thể dục đơn giản như đi bộ cùng con cái, đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, như vậy hệ tuần hoàn sẽ hoạt động tốt hơn, giúp da hồng hào và tươi trẻ.

Ngồi thiền

Chỉ cần dành chút thời gian để tập trung tinh thần, để đầu óc tĩnh lặng sẽ giúp thư giãn khuôn mặt, giảm các nếp nhăn do bạn hay cau có hay bực bội. Một thói quen thiền định hàng ngày trong nhiều năm có thể giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân, và tinh thần luôn luôn bình tĩnh, ổn định.

Trang chủ: Dichvunangmui.com

Từ khóa:

– bí quyết trẻ hơn tuổi

– bí quyết trẻ hơn 10 tuổi