Những loại thực phẩm giúp bạn có vòng 2 quyến rũ

Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng không phải tất cả các loại thực phẩm đều có chứa chất dinh dưỡng mà thực sự cần để đánh tan lượng chất béo dư thừa. Nhưng những thực phẩm dưới đây chính là những thứ bạn cần để thực hiện điều không tưởng đó.

 

Hãy kết hợp các loại thực phẩm sau đây vào bữa ăn của bạn một cách thường xuyên. Đó là cách tuyệt vời để bạn sở hữu một vòng 2 thon gọn và gợi cảm.

Sữa chua

Với hàm lượng protein cao, sữa chua là món ăn hoàn hảo để ăn bất cứ lúc nào trong ngày. Bạn có biết sữa chua có thể giúp bạn có được một vòng eo thon gọn? Protein ở trong sữa chua giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn cho thực phẩm và giúp dạ dày của bạn cảm thấy no lâu hơn. Bạn có thể thêm cho các loại trái cây yêu thích để biến sữa chua thành món ăn siêu ngon và khỏe mạnh!

Những loại thự phẩm giúp bạn có vòng 2 quyến rũ-1

Dưa leo

Ít có loại rau củ nào lại có nhiều ích lợi cho làn da và vóc dáng của bạn như dưa leo. Trong dưa leo có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, kali, chất xơ và nước. Nếu nước giúp thanh lọc cơ thể, điều hòa lượng thức ăn hấp thụ vào và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất thì vitamin C lại giúp cơ thể bạn săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Nếu bạn muốn có một vòng 2 gọn và săn thì đừng quên bổ sung dưa leo vào khẩu phần ăn hàng ngày. Salad dưa leo, canh dưa leo hay dưa leo ăn sống kèm các món khác là những gợi ý dành cho bạn. Bạn có thể thay bữa ăn vặt của mình bằng dưa leo để nhanh chóng lấy lại vóc dáng và làn da đẹp mịn màng.

Những loại thự phẩm giúp bạn có vòng 2 quyến rũ-2

Quả việt quất

Một nghiên cứu mới đây của trường đại học Michigan đã phát hiện ra rằng khi những con chuột được cho ăn một chế độ ăn uống có chứa quả việt quất trong một khoảng thời gian ba tháng, họ đã cho thấy một sự giảm đáng kể của chất béo. Ngoài ra, quả việt quất giúp làm giảm lượng triglyceride và tăng kháng thể insulin, hỗ trợ chống lại bệnh tim mạch và tiểu đường. Ăn một cốc quả việt quất mỗi ngày giúp cơ bụng của bạn gọn gàng và săn chắc. Các loại quả mọng nàygiúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ổn định lượng đường trong máu và giảm đầy hơi. Chúng có thể cung cấp rất nhiều năng lượng vào giữa ngày hoặc khi bạn đang làm việc.

Sôcôla đen

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết sôcôla có thể đánh tan mỡ bụng và giúp bạn có một vòng 2 như siêu mẫu. Sự thật đúng là như vậy. Chất béo trong sôcôla đen với ít nhất 80% là cacao sẽ kéo dài cảm giác no, giúp bạn bớt thèm ăn hơn và nhờ đó ăn ít lại. Sôcôla đen còn là một loại thực phẩm giúp bạn cảm thấy phấn chấn và vui vẻ hơn, đồng thời giúp các bộ phận trong cơ thể của bạn hoạt động hiệu quả hơn, đặc biệt là quá trình trao đổi chất. Nhờ thế, mỡ thừa không còn tích tụ ở bụng của bạn mà sẽ được đánh tan.

Lời khuyên dành cho bạn là hãy ăn một thanh nhỏ sôcôla đen vào xế chiều. Thanh sôcôla này sẽ giúp bạn ăn ít hơn vào bữa tối và giúp lấy lại tinh thần cho bạn sau một ngày mệt mỏi và đầy áp lực.

Những loại thự phẩm giúp bạn có vòng 2 quyến rũ-3

Cá hồi

Các loại cá nói chung và cá hồi nói riêng có thể coi là “bạn thân” của những cái bụng phẳng thon. Trong cá hồi có chứa rất nhiều omega-3, giúp tăng cường khả năng trao đổi chất trong cơ thể và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Không chỉ vậy, omega-3 còn giúp hạn chế các bệnh về tim mạch, giảm cân và chống lại chứng trầm cảm.

Như đã nói ở trên, cá là một loại thực phẩm giúp cơ thể bạn trông thon gọn và mảnh dẻ hơn. Vì vậy, nếu muốn có một vóc dáng chuẩn như người mẫu, hãy hạn chế thịt và thay bằng cá trong các bữa ăn. Bạn có thể nướng, chiên, nấu chín,… cá hồi để chế biến thành những món ăn thơm ngon hoặc thậm chí dùng sống với mù tạt. Nhưng nhớ hãy rửa sạch muối trên cá hồi vì nó có thể khiến bạn bị đầy hơi và khó tiêu.

Những loại thự phẩm giúp bạn có vòng 2 quyến rũ-4

Táo

Táo có hương vị vô cùng tuyệt vời và là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất bạn có thể ăn hàng ngày. Mỗi quả táo chứa 5 gam chất xơ cũng như pectin, đồng thời cũng là một chiếc tủ lạnh chứa nhiều chất béo tự nhiên. Táo cũng chứa ít đường và calo, rất thích hợp để làm một bữa ăn nhẹ rất tốt cho vòng eo của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày giảm cân nhiều hơn những người không ăn táo. Bạn còn chần chờ gì mà không thưởng thức một quả táo ngay bây giờ?

Từ khóa:

– thuc pham giam can

– an gi giam can

– thuc pham cho vong 2 quyen ru

– giam beo hieu qua

 

Trang chủ: Dichvunangmui.com