Phương pháp ẩm thực giúp chống lão hóa của phụ nữ Nhật

Phụ nữ Nhật Bản luôn nổi tiếng là những người có làn da đẹp và trẻ trung bất chấp thời gian. Theo Naomi Moriyama chuyên gia da liễu hàng đầu Nhật Bản, đồng tác giả của cuốn “Japanese Women Don’t Get Old or Fat” (Phụ nữ Nhật Bản không già và béo) thì bí quyết chống lão hóa da của phụ nữ Nhật Bản nằm ở cách ăn uống của họ.

 

Ăn cá

Cá luôn được xem là món ăn chính trong các bữa ăn gia đình của người Nhật Bản. Trong cá có chứa nhiều axit béo omega-3, một loại axit giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Bạn nên tăng cường các loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích… trong thực đơn hằng ngày, vì chúng không những giúp kéo dài sự trẻ trung mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư vú.

Phương pháp ẩm thực giúp chống lão hóa của phụ nữ Nhật-1

Ăn nhiều loại rau

Như một thói quen không thể bỏ, phụ nữ Nhật Bản thường tiêu thụ rất nhiều các loại rau xanh trong các bữa ăn hằng ngày như rau bina, củ cải trắng, cà rốt, cà tím, măng, nấm đông cô… Hầu hết các thực phẩm nay đều được chế biến theo cách luộc hoặc hấp.

Rau xanh chứa nhiều vitamin giúp nuôi dưỡng da trẻ đẹp từ bên trong. Chất xơ có trong rau xanh và trái cây giúp làm sạch, thải độc cơ thể, hạn chế tích tụ chất độc dưới da.

Ăn rong biển

Rong biển được xem như bí mật quan trọng giúp giữ gìn tuổi thanh xuân cho phụ nữ Nhật Bản. Trong rong biển có chứa nhiều loại chất chống lão hóa như β-caroten, vitamin E, axít γ-linoleic. Những chất này có khả năng loại bỏ các gốc tự do thông qua tác dụng chống ôxi hóa, làm chậm sự lão hóa của tế bào. Theo các chuyên gia về chăm sóc và làm đẹp da rong biển là một trong những thảo dược thiên nhiên rất tốt cho da.

Rong biển có tác dụng giảm bớt sự khó chịu đối với những phụ nữ có triệu chứng nóng đột ngột trong người và có dược tính “chữa cáu gắt” rất hữu hiệu. Do đó, thường xuyên ăn rong biển sẽ giúp giảm bớt cảm giác stress, căng thẳng khiến chị em nhanh già. Ngoài ra, rong biển cũng có giúp cho tóc và móng khỏe mạnh…

Phương pháp ẩm thực giúp chống lão hóa của phụ nữ Nhật-2

Ăn nhiều đậu nành

Đậu nành chứa nhiều Genistein, một chất rất hiếm và quan trọng để chống lại oxy hóa nên được phụ nữ Nhật coi là “thuốc chống lão hóa” từ thiên nhiên.

Đậu nành còn là thực phẩm tốt cho sự cân bằng kích thích tố trong cơ thể người phụ nữ, giảm thấp lượng cholestrol, chống lại quá trình lão hóa của các tế bào, chống xơ cứng động mạch, giảm bệnh dị ứng, bệnh ung thư dạ dày…

Dùng sữa đậu nành rửa hoặc đắp mặt thư giãn có thể giúp xóa đi các vết thâm trên da mặt, làm giảm mụn đầu đen, giữ ẩm cho da, xóa mờ nếp nhăn, giúp làn da trắng hồng…

Trang chủ: Dichvunangmui.com