Tác hại của việc thiếu ngủ đến nhan sắc của bạn

Bạn có thể nghĩ rằng lời khuyên: “Ngủ nhiều sẽ tốt cho da” chỉ là lời nói đùa. Nhưng nếu thiếu ngủ, thì da của bạn sẽ phải chịu đựng nhiều ảnh hưởng tiêu cực. Dưới đây là 8 tác hại khó lường khi thiếu ngủ, cùng tìm hiểu nhé!

Da thiếu cân bằng, bị khô, sưng đỏ và nổi mụn

Nếu thiếu ngủ, độ ẩm trên da sẽ giảm mạnh, độ pH trên làn da cũng bị hạ thấp, nên da nhìn sẽ không được trẻ trung. Nếu độ pH của da bị giảm, da sẽ khô và không đều màu, thậm chí còn dễ nổi mụn do mất cân bằng khả năng điều tiết dầu. Nếu buổi sáng ngủ dậy mà bạn cảm thấy không được khỏe, da dẻ không căng mịn, thì ngày hôm sau hãy đi ngủ sớm hơn 15 phút. Cứ tiếp tục tăng thêm 15 phút vào thời gian ngủ mỗi ngày cho đến khi bạn thấy da đẹp hơn thì đó chính là độ dài lý tưởng cho giấc ngủ của bạn.

>> Cứu nguy làn da khô với mặt nạ đơn giản

Tác hại của việc thiếu ngủ đến nhan sắc của bạn-1

Da bị lão hóa sớm

Thiếu ngủ làm tăng hàm lượng Cortisol-hormone đáp ứng với stress. Chính hormone này làm tổn hại đến lớp collagen của da, làm cho da dễ bị tổn thương, nhăn nheo và không còn tươi tắn.

Bên cạnh đó, làn da được phục hồi là nhờ vào hormone tăng trưởng GH (Human Growth Hormone-HGH). Loại hormone này được tiết ra khi chúng ta ngủ đủ giấc. Chính vì vậy, thiếu ngủ sẽ làm cho lượng hormone này tiết ra không đủ sẽ càng làm cho da dễ bị lão hóa và khó phục hồi khi bị tổn thương.

>> CĂNG DA MẶT bằng chỉ Ultra V lift – Bí quyết Trẻ hóa da hiệu quả

Quầng thâm mắt phát triển

Khi ngủ, các tế bào trong cơ thể được tái tạo. Nếu thức quá khuya, các mạch máu sẽ hoạt động kém linh hoạt, từ đó dẫn đến sự xuất hiện của quầng thâm dưới mắt. Nếu ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ hoạt động trơn tru, từ đó giảm sự xuất hiện của các quầng thâm xấu xí dưới mắt. Nếu bạn có việc bắt buộc phải thức khuya và mắt bị thâm quầng vào sáng hôm sau, hãy sử dụng các loại kem dưỡng mắt có chứa chiết xuất từ cà phê hoặc trà xanh để bổ sung caffeine, sau đó dùng kem che khuyết điểm thoa thành hình tam giác ngược dưới mắt.

Tác hại của việc thiếu ngủ đến nhan sắc của bạn-2

Làm tăng mỡ bụng

Thức khuya sẽ làm rối loạn hai loại hormone leptin và ghrelin, hai hormone chịu trách nhiệm về sự thèm ăn của cơ thể. Leptin là hormone no, cho biết khi nào cơ thể cần đốt cháy năng lượng. Còn ghrelin là hormone đói, báo hiệu khi nào cần ngưng đốt calorie để tích trữ mỡ. Khi thức quá khuya, lượng leptin trong cơ thể giảm và ghrelin tăng lên, báo hiệu cho não rằng bạn đang đói, kết quả là tăng cân đến chóng mặt do ăn khuya mà không đốt cháy năng lượng. Ngoài ra, lượng cortisol cao cũng là nguyên nhân gây nên mỡ bụng ở phụ nữ.

>> Hút mỡ bụng Laser Lipo an toàn giúp bạn lấy lại vòng 2 thon gọn nhanh chóng

Các tác hại của việc thức khuya chẳng phải chuyện đùa, vậy nên bạn trẻ, đặc biệt là bạn gái, hãy tập thói quen đi ngủ sớm nhé! Ngủ sớm không chỉ để cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn giúp bạn gái luôn trẻ trung và xinh đẹp.

Trang chủ: dichvunangmui.com