Công việc quá bận rộn khiến bạn không có đủ thời gian cho các bài tập thể dục hay chuẩn bị thực đơn giảm cân riêng cho mình. Trà gừng sẽ là chìa khóa giúp bạn giảm cân nhanh. Không tốn quá nhiều thời gian hay công sức, bạn chỉ cần bỏ ra vài phút để pha một chén trà gừng thơm ngon và uống mỗi ngày sẽ rất tốt cho việc giảm cân.
Rất nhiều nghiên cứu đã tìm ra rằng trà gừng giúp giống như một loại thuốc thiên nhiên giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa đặc biệt là khi mắc các bệnh về dịch vị và nôn mửa. Trà gừng cũng được biết đến là một loại thuốc chữa cảm lạnh và ho. Đại học Maastricht ở Netherlands còn tìm ra chất caffeine trong trà gừng giúp làm giảm cân. Nổi tiếng với cái tên loại thuốc ăn được, trà gừng làm tăng khả năng sinh nhiệt và hạn chế sự cồn cào của cơn đói. Kiểm soát được cơn đói là một phần quan trọng giúp bạn giảm cân.
Một tách trà gừng 240ml cung cấp khoảng 10 calo. Bạn có thể làm trà gừng trực tiếp bằng cách sử dụng củ gừng tươi hoặc dùng bột gừng khô.
Nguyên liệu:
– 2 cốc nước lọc
– 2 thìa đường trắng
– 2 thìa gừng tươi nạo nhỏ hoặc bột gừng.
– Thêm chanh hoặc mật ong tùy thích
Cách pha chế:
Đổ nước vào một chiếc chảo nhỏ, đun sôi nước. Cho gừng tươi nạo nhỏ hoặc bột gừng vào một chiếc cốc, đổ nước sôi vào và ngâm nước gừng trong vòng 10 phút. Sau đó cho thêm chút đường, chanh hoặc mật ong tùy thích, khuấy đều và thưởng thức tách trà của bạn.
Trà gừng giúp bạn giảm cân thế nào?
– Thúc đẩy khả năng tiêu hóa
Trà gừng sẽ thúc đẩy khả năng tiêu hóa. Nó làm hạn chế sự thèm ăn và duy trì lượng cholesterol ở tầm kiểm soát. Uống một tách trà gừng mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa thừa cân và kích thích hệ tiêu hóa.
– Điều chỉnh nồng độ Cortisol
Cortisol là một loại hooc-môn gây ra tình trạng stress. Đó là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thừa mỡ bụng. Các nhà khoa học từ của tập san Sinh học và Dược học đã nhận định rằng trà gừng có thể kiềm chế sự tổng hợp của hooc-môn cortisol.
– Cung cấp thêm năng lượng
Loại đồ uống này giúp tăng thêm năng lượng cho cơ thể bạn. Năng lượng nhiều hơn thì bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Đồng thời, khả năng luyện tập thể dục sẽ tăng lên, do đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn giúp cho việc giảm cân hiệu quả. Chỉ cần uống 1 tách trà gừng khoảng 15 phút trước khi luyên tập sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy calo.
Uống trà gừng thường xuyên giúp bạn lưu thông máu, tăng cường khả năng miễn dịch. Bạn có thể pha trà gừng uống vào sáng sớm mùa đông, giúp xua tan đi giá lạnh, vừa an toàn vừa tốt cho sức khỏe.
Từ khóa:
– giam can voi tra gung
– giam can hieu qua
Trang chủ: https://dichvunangmui.com/
