5 loại thực phẩm giảm mỡ siêu tốc sau đây sẽ giúp bạn đánh bay những thớ mỡ thừa, mang lại cho bạn vòng 2 thon gọn và săn chắc.
- Mẹo nhỏ giúp triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả
- Cách giúp bạn loại bỏ calo mà không đổ mồ hôi
- CĂNG DA BỤNG công nghệ tân tiến cho vòng 2 săn chắc láng mịn
Táo
Có lẽ những người giảm cân đều không còn xa lạ gì với thực đơn “táo”. Chất xơ trong táo chứa thành phần pectin – hợp chất có khả năng giảm cân và tiêu hao mỡ bụng nhanh chóng và cực kì hiệu quả. Các vitamin, chất xơ trong táo cũng giúp làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.
Bưởi
Trong bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy enzyme trong quả bưởi cũng ảnh hưởng đến hoạt động của insulin, nó thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ gây bệnh tiểu đường. Bưởi cũng chứa nhiều nước, chất xơ và viatmin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn sự thèm ăn.
Trong vỏ, cùi và hạt bưởi còn chứa một hoạt chất giảm cân nhanh là chất pectin. Đây là một dạng chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại, ổn định đường huyết và chống táo bón. Mỗi ngày 2 quả bưởi giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý. Thực tế, bưởi là loại siêu thực phẩm đã được chứng minh có khả năng đốt cháy mỡ nhanh và giúp giảm cân hiệu quả.
Gừng
Gừng có khả năng sinh nhiệt cao đốt cháy chất béo, ngăn ngừa chứng béo bụng hiệu quả, nhất là khi tiếp xúc với da. Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp sản sinh nhiệt lượng lớn, thúc đẩy phân hủy mỡ nhanh, ức chế sự hình thành chất béo. Chất gingerol giúp tăng độ PH trong dạ dày, giảm mỡ bụng, giảm cholesterol bảo vệ sức khỏe tim mạch. Dân gian thường dùng rượu gừng hoặc muối gừng xoa lên bụng giúp giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả.
Chanh
Axit citric và vitamin C trong chanh giúp trung hòa lượng đường trong cơ thể, hỗ trợ đốt cháy chất béo tốt, giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Chanh là loại quả mọng nước, trung bình cứ 100g thịt quả chanh chiếm đến 90% nước, đặc biệt rất giàu vitamin C và axit citric. Vitamin C đốt cháy chất béo, bảo vệ tế bào, làm đẹp da. Axit citric giúp phân giải chất béo, hỗ trợ hệ tiêu hóa tăng cường trao đổi chất, ngăn hấp thu đường, giúp giảm cân hiệu quả. Một ly nước chanh ấm pha chút mật ong vào mỗi buổi sáng giúp giảm mỡ bụng, giảm cân, đẹp da đẹp dáng.
Sữa tươi, sữa chua
Bổ sung 2-3 ly sữa tươi mỗi ít béo mỗi ngày giúp bạn đốt cháy đến 70 % chất béo. Không những thế, lượng canxi dồi dào trong sữa sẽ giúp làm giảm các tế bào mỡ trong cơ thể phát triển.
Tương tự như sữa tươi, sữa chua có thành phần dinh dưỡng giúp tiêu hao mỡ. Ngoài ra, acid trong sữa chua giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, khiến vòng bụng thon gọn hơn.
Từ khóa:
– thực phẩm giảm cân
– giảm cân hiệu quả
Trang chủ: Dichvunangmui.com